Tempeh se zeleninou

tempeh

Tempeh je vyroben fermentací sóji. Tempeh je vhodný pro vegetariány, při hubnutí a také reguluje cholesterol. U nás se dá koupit uzený nebo čerstvý od firmy Sunfood. Čerstvý tempeh je vhodnější pro dietu, protože obsahuje třikrát méně tuku než uzený.

Ingredience:

1 uzený tempeh
1 cibule
2 lžíce olivového oleje
asijská mražená zelenina nebo čerstvá zelenina dle chuti
sojová omáčka
sůl

trička
Postup:

Na rozpáleném oleji osmažíme nakrájenou cibuli, poté k ní přidáme na kostičky nakrájený tempeh.
Chvíli smažíme, dokud nebude tempeh osmažený ze všech stran.
Přidáme zeleninu a pokračujeme ve smažení.
Přilijeme sojovou omáčku a dochutíme.
Tempeh se zeleninou podáváme s brambory či těstovinami.




Podívejte se na:
Malinový cheesecake
Recept na panini
Recepty při alergii na potraviny